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どうして腸活と腸もみマッサージが話題に?その効果は? [健康]


バイキングで放送される腸活やマッサージ
また腸にいい食材などについても
気になったので調べてみました。
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水曜 MC おぎやはぎ(小木博明 矢作兼) 
         
美保純

いとうまい子

森泉

関口メンディー

デヴィ夫人




どうして腸活が話題?

腸を整えることによって
美肌ウエストが引き締まって
ダイエット効果があるといわれます。



腸の働きとは?


腸は食べ物の消化や吸収、老廃物を
出した、血液を作っているんですね。


腸内が悪いとどうなる?

腸が悪くなると、肌荒れ便秘
健康事態がわるくなるんですね。


石川遼君も腸にとても気を使っていて

image (7).jpg
テレビで紹介されていたんですが

特に夜の御飯ですね。

野菜中心のメニューで、また時間をかけて

食べる事によって、負担をかけない

また睡眠前に食事をしないなど

腰の持病も腸が原因だったとおっしゃていました。

まぁープロの方々がケアなどもしていると
思うのですが!

そういう小さい努力から

成功を掴みとる事ができるのだと思います。




それでも腸を意識的に普段から
ケアしていく事で、
健康で美肌になれるんですね。

腸活の仕方

朝起きたらコップ一杯分の水を
飲むといいそうです。
腸が起きて、働きがスムーズになります。

これだと毎日出来ますね。

朝からスムーズなれば、脂肪燃焼
助けてくれるんですね。

また食物繊維もバランスよく
取った方がいいですね。


腸もみ、マッサージ

骨盤の内側を上から下に10回ぐらいさする

へその右上と左下を押す

ざっくりで、すいませんw

外からマッサージする事によって
働きを促す為なんですよね。

本当に簡単で出来るので
暇な時間に試してみてください

今からでも食事に気をつかって
腸を大切にしたら

肌がテッカテカになりますよねw

以上。






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